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C贸mo saber cu谩ndo eres propenso a padecer diabetes

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La diabetes mellitus, es un padecimiento que se asocia a estilos de vida poco saludables como: obesidad, sobrepeso, falta de actividad f铆sica, una alimentaci贸n deficiente en nutrientes, alta en azucares y carbohidratos.

De acuerdo con el doctor Jorge Mart铆nez Torres, Jefe de Prestaciones M茅dicas del Seguro Social (IMSS) en Yucat谩n, antes que la diabetes se presente existen s铆ntomas que anuncian la prediabetes; es decir, el 铆ndice de glucosa en la sangre es mayor a la normal, sin embargo no es lo suficientemente alto para determinar que se trata de diabetes

A decir de Martinez Torres, cuando la prueba de detecci贸n de diabetes, arroja un resultado en ayuno de 100 a 125 miligramos de glucosa por decilitro de sangre (mg/dl) o bien comi贸 o bebi贸 a en las ocho horas previas a la prueba y el resultado es entre 140 a 199 mg/dl, es probable que tenga prediabetes.

Cuando se presenta esta situaci贸n, los m茅dicos del Instituto Mexicano del Seguro Social realizan otro estudio, y si estos resultados son los mismos, se confirma la prediabetes; ante esto es de vital importancia tomar medidas para controlarla, ya que se estima que 11 de cada 100 personas con prediabetes desarrollar谩n diabetes, en los pr贸ximos tres a帽os de su vida.

Las recomendaciones para aquellas聽 personas propensas a padecer diabetes son muy pr谩cticas y f谩cil de seguir; una de ellas, es basar la alimentaci贸n en el Plato del Bien Comer, el cual orienta a la poblaci贸n a consumir de una manera equilibrada los diferentes grupos de alimentos: verduras, frutas, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal.

Otros consejos que ayudan a la prevenci贸n son: eliminar la ingesta de refrescos y jugos embotellados y en general, cuidar el tama帽o y cantidad de los alimentos del d铆a. De esta manera, aseguran que podemos retrasar o prevenir en el mejor de los casos, la diabetes.

Para finalizar, el especialista del Seguro Social exhort贸 a las y los derechohabientes para que acudan a los m贸dulos PrevenIMSS para recibir un plan de acciones preventivas y fomentar h谩bitos saludables聽 a los miembros de la familia; tambi茅n pueden recurrir a su m茅dico familiar, quien los canalizar谩 para acudir a las sesiones y pl谩ticas que se otorgan mediante los consultorios DiabetIMSS.

 

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